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【金百超市】立秋养生,莫负好时光!
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发表时间 [2020-8-7]    点击次数 [166]    作者: 管理员

原文链接

https://mp.weixin.qq.com/s/EQd15-AiaPqbEJUr8p2cvQ

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立秋,是二十四节气中的第13个节气,

俗话说“一场秋雨一场凉”,

立秋过后,夏天的燥热会慢慢褪去,

昼夜温差逐步加大,凉风也吹了起来,

会一直持续到秋天正式到来。



代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

三 候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养 生:以“养、收”为原则




立秋!小心秋老虎

立秋并不是真正秋天的到来

炎夏的余热未消,

处暑节气也将在8月底接踵而来

“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈

而天气也逐渐转向干热

天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒

大家一定“学会打虎”——

打倒秋老虎之
立秋养生--收敛阳气


立秋后,自然界的阳气

开始收敛、沉降

人应当开始做好保养阳气的准备

早睡可以顺应阳气的收敛

早起可使肺气得到舒展

另外,早睡早起

可预防脑血栓等缺血性疾病发生


打倒秋老虎之
立秋养生--养肺护肝


肺与秋季相应,而秋季干燥,

气燥伤肺,容易产生疾病,

因此需要润燥、养阴、润肺。


秋季养生吃什么

秋季养生吃什么?按《黄帝内经》的“秋冬养阴”原则,立秋后要多吃滋阴润燥食物,以防秋燥伤阴,推荐下列食材:


➤秋梨

在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。


➤葡萄
人体在经历了炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。


➤香蕉
香蕉润肠,促进肠胃蠕动,“贴秋膘”吃多了,来根香蕉。此外香蕉还是抗抑郁的良果,香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。


除此之外,秋季可多食具有滋阴、养胃、生津作用的食物,就像下面这些:

这个初秋,就让金百超市带你进行多方位的养身润燥,尝尽鲜美味道吧!






 
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